Benefícios do damasco e da uva-passa

Numa lista de alimentos importantes para a saúde humana, dois se destacam,. Veja o que faz bem e o que não faz para você que preza pela boa saúde. Confira a tabela:

Damasco

- 78 a menos de calorias perda de calorias

- 18,1 g de carboidratos – para uma dose extra de energia

- 237 g de vitamina A – para quem deseja saúde dos olhos

- 5,44 mg de cálcio – combate a osteoporose

- 4,1 mg fósforo – para fortalecer os ossos

- 4,17 mg de magnésio – faz bem ao coração

- 98,3 mg potássio – controla a pressão.

Uva-passa

- 91 a mais de calorias

- 21,7 g de carboidratos - para uma dose extra de energia

- 3 g de vitamina A – para quem deseja saúde dos olhos

- 15,8 mg de cálcio – combate a osteoporose

- 33 mg fósforo – para fortalecer os ossos

- 8,1 mg de magnésio – faz bem ao coração

246 mg de magnésio – faz bem ao coração

Nessa disputa de pode ou não pode, veja os resultados:

A uva-passa supera o damasco, portanto, ai vai à dica: cuide-se bem!