Todo adulto deve consumir de três a quatro copos de leite ao dia O leite é fonte inesgotável de cálcio para o fortalecimento dos ossos, ácido linoléico (CLA) responsável no combate as doenças como; arteriosclerose, diabete e câncer.
Seus benefícios são vitais para o corpo, pois contém potássio. O seu uso frequente ajuda na contração muscular, na formação dos tecidos e músculos. O leite também é um excelente regulador dos batimentos cardíacos, coagulação sanguinea e no funcionamento do sistema nervoso central por conter fósforo.
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